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足量运动。充足的、规律的运动可以强健骨骼和肌肉、提高心肺功能、提升学习效率，降低疾病风险。儿童少年先要保证运动时间，每天累计60分钟以上身体活动，每次10分钟以上。保证身体活动强度达到中等及以上，会感觉身体微微出汗，呼吸心跳加快，最好是户外活动；每周最好进行3次以上高强度的身体活动。提高运动技能，培养运动爱好。做到运动强度、形式以及部位的多样化。减少看手机、电脑和电视等时间，每天不超过两小时，越少越好。还要保证充足的睡眠，小学生达到每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。

每经记者 李彪每经编辑 陈 旭要让退休后的生活过得更宽裕，除了基本养老保险保障外，还可以根据自身情况选择商业保险等服务，这也让养老保险“第三支柱”制度建设一直以来都备受关注。6月11日，人社部官网发布消息称，正在会同相关部门研究制定养老保险第三支柱政策文件，目前进展顺利。符合规定的银行理财、商业养老保险、基金等金融产品都可以成为养老保险第三支柱的产品，通过市场长期投资运营，实现个人养老金的保值增值。

新京报记者从四川省地震局了解到，此次震中距兴文县29公里、距珙县32公里、距长宁县38公里、距筠连县44公里、距云南威信县45公里，距宜宾市64公里，距重庆市215公里。截至目前，震区通讯、交通基本正常，少数房屋出现拉裂、梭瓦等破坏现象，局部地区出现滚石现象。

有了互联网后，这部30多年前的电影迅速在网上走红，成为热衷于怪兽片粉丝们的新宠，他们纷纷疯狂搜集这只朝鲜怪兽的模型，现在一只模型在网上的标价已经炒到了900美元，相当于5400元人民币！责任编辑：余鹏飞维生素巨头广济药业的新扩张： 拟定增力改主营单一历史沉疴

责任编辑：鲍一凡来源：新民周刊文 | 河 西朝鲜前领导人金正日是个超级电影迷。你知道吗？曾经风靡中国的朝鲜故事片《卖花姑娘》，编剧是金日成，导演是朴学和金正日。金日成的回忆录《与世纪同行》第一部《抗日革命》中写道：“1930年10月，我从东满来到五家子。当时，我们通过学生，给村里的人教唱了很多革命的歌曲。《赤旗歌》、《革命歌》等革命歌曲，只要到学校去教唱一次，当天就传遍全村。我也着手完成《卖花姑娘》的剧本。这个剧本，我在 吉林市时就已开始写，并已试演过几次。在十月革命13周年纪念日那天，我们在三星学校礼堂演出了这出歌剧。这出歌剧解放后长期被埋没，到了70年代初，才在党中央组织书记的指导下，由我们的作家、艺术工作者改编成电影、歌剧和小说公之于世。组织书记为此付出了很大的力量。”

“主动资产管理向被动资产管理的转变，特别是活跃投资者数量大减，这些投资者的交易量只占总交易量的10%左右。这些改变将降低市场的防御能力以及从巨大跌幅中的恢复能力。”不过近期新兴市场危机却给潜在的经济衰退带来一线生机。大摩表示，今年发展中国家的资产已经减少，这有助于在下一次危机期间收窄峰值和最低值间的差距，并抵消杠杆的累积。